Da li voda smeta varenju?

Voda pospešuje probavu.

Ne smeta. Ne postoje razlozi za brigu da će voda razrediti sokove koje luči naš stomak, a koji služe za varenje hrane. Štaviše, uzimanje vode tokom ili posle obroka zapravo pomaže varenju. Voda i ostale tečnosti pospešuju razlaganje hrane i time olakšavaju organizmu da apsorbuje hranljive materije.

Takođe, voda omekšava stolicu i tako sprečava pojavu zatvora.

Ostali načini za poboljšanje varenja:

• jedite voće, povrće i integralne žitarice,
• održavajte umerenu telesnu težinu
• uključite fizičku aktivnost u vašu svakodnevnu rutinu,
• vodite zdrav stil života.

Voda pomaže organizmu da lakše apsorbuje mnoge vitamine koji se otapaju u vodi. To su vitamini: B₁, B₂, B₃, B₅, B₆, B₇, B₉, B₁₂, C.

Pročitajte još:

Najvažnije o vitaminima

Pomislimo na vitamine, i to na vitamin C, uglavnom kad se prehladimo. Ali vitamini imaju i mnoge druge važne uloge u organizmu. Pobrojali smo najbitnije informacije na jednom mestu.

Da li treba blendirati voće?

Ne treba. Voće treba konzumirati u prirodnom, a ne u tečnom (blendiranom) obliku jer se šećer iz blendiranog voća mnogo brže apsorbuje u organizam, što predstavlja veliko opterećenje za jetru.

12 razloga da probate mediteransku dijetu

Sa mediteranskom dijetom nećete morati da brojite kalorije ili da se odričete mnogih jela. Umesto toga loše masti zamenićete dobrima, a kolače i slatkiše svežim voćem. Pročitajte više koje sve namirnice spadaju u mediteransku dijetu.

Keto dijeta

Ako želite brzo da izgubite kilograme, keto dijeta može biti rešenje za vas. Međutim, keto dijeta nosi sa sobom i neke neželjene posledice. Pročitajte koje.

Najbolja hrana za vaše kosti

Da bi naše kosti bile jake, potrebna im je dovoljna količina kalcijuma. Navodimo namirnice koje su bogate kalcijumom.

14 namirnica za jačanje imuniteta

Pročitajte koje su namirnice dobre za podizanje imuniteta jer sadrže antioksidanse, vitamine i minerale. One su lako dostupne, a neke od njih čak i jeftine.

Pravilna ishrana po dr Pfafu

Poznati nutriciolog dr Ljubomir Pfaf govori o lošim navikama savremenog čoveka u ishrani.

OSTALE TEME:

Štitna žlezda

Štitna žlezda kontroliše metabolizam i veoma je važna za pravilan razvoj fetusa tokom trudnoće. Pročitajte kako da prepoznate simptome u poremećaju rada štitne žlezde.

Proširene vene

Proširene vene se često javljaju u nogama i posledica su dugotrajnog stajanja ili sedenja. Praćene su neugodnim bolom i osećajem „teških“ nogu. Od proširenih vena boluje oko 25% žena i 15-20% muškaraca. Pročitajte kako ih sprečiti.

Krvni pritisak

Povišeni krvni pritisak je poznat i kao „tihi ubica“ jer se njegovo štetno dejstvo oseti tek kada situacija postane ozbiljna. Može da dovede do ateroskleroze i moždanog udara. Pročitajte kako ga održati u normalnim granicama.

Loš holesterol

Loš holesterol se lepi za unutrašnju površinu krvnih sudova, čime ih sužava i smanjuje njihovu elastičnost. Ova pojava se zove ateroskleroza. Pročitajte koje su namirnice dobre za smanjivanje lošeg holesterola.

Dobar holesterol

Dobar holesterol uklanja loš holesterol sa unutrašnjih zidova krvnih sudova povećavajući time njihovu elastičnost i prohodnost. Pročitajte koje se namirnice preporučuju za povećanje nivoa dobrog (HDL) holesterola u krvi.