Pravilna ishrana

Novo istraživanje pokazuje da postoji veza između depresije i manjka vitamina D u organizmu. Više sunca znači više vitamina D u organizmu.

Đumbir ima izraženo lekovito dejstvo i dobar je saveznik u borbi protiv raznih zapaljenja. Pročitajte za šta je još dobar i kako ga konzumirati.

Pročitajte koje su namirnice dobre za podizanje imuniteta jer sadrže antioksidanse, vitamine i minerale. One su lako dostupne, a neke od njih čak i jeftine.

Zima je vreme slava i praznika, vreme kada jedemo ukusnu, ali i masnu hranu. Zbog takve ishrane, nivo holesterola u krvi će nam se povećati. Srećom postoje namirnice koje snižavaju holesterol.

Pomislimo na vitamine, i to na vitamin C, uglavnom kad se prehladimo. Ali vitamini imaju i mnoge druge važne uloge u organizmu. Pobrojali smo najbitnije informacije na jednom mestu.

Detoks dijeta ima za cilj da pročisti organizam od raznih toksina, tj. da ga detoksifikuje. Ali da li je ona zaista potrebna? Ljudski organizam ima prirodne i sofisticirane metode kojim sâm sebe čisti.

Ne treba. Voće treba konzumirati u prirodnom, a ne u tečnom (blendiranom) obliku jer se šećer iz blendiranog voća mnogo brže apsorbuje u organizam, što predstavlja veliko opterećenje za jetru.

Sa mediteranskom dijetom nećete morati da brojite kalorije ili da se odričete mnogih jela. Umesto toga loše masti zamenićete dobrima, a kolače i slatkiše svežim voćem.