Da li voda smeta varenju?

Pijaća voda

Voda pospešuje probavu.

Ne smeta. Ne postoje razlozi za brigu da će voda razrediti sokove koje luči naš stomak, a koji služe za varenje hrane. Štaviše, uzimanje vode tokom ili posle obroka zapravo pomaže varenju. Voda i ostale tečnosti pospešuju razlaganje hrane i time olakšavaju organizmu da apsorbuje hranljive materije.

Takođe, voda omekšava stolicu i tako sprečava pojavu zatvora.

Ostali načini za poboljšanje varenja:

  • jedite voće, povrće i integralne žitarice,
  • održavajte umerenu telesnu težinu
  • uključite fizičku aktivnost u vašu svakodnevnu rutinu,
  • vodite zdrav stil života.

Voda pomaže organizmu da lakše apsorbuje mnoge vitamine koji se otapaju u vodi. To su vitamini: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C.

POVEZANE TEME

14 namirnica za jačanje imuniteta

Bogate antioksidansima, lako dostupne, a puno znače za zdravlje.

Vitamin A

Koristan za čovekov vid. U količinama većim od preporučenih, izuzetno toksičan i štetan. Zato ne preterujte.

Pravilna ishrana po doktoru Pfafu

Naš poznati nutricionista govori o lošim navikama u ishrani.

Holesterol

Holesterol obično prati negativna konotacija, ali on ima i svoju korisnu funkciju u organizmu: potreban je za izgradnju ćelija i proizvodnju nekoliko osnovnih hormona.